高血壓的發(fā)病已極為普遍，基本每 10 個(gè)人中就有 3 個(gè)人患有高血壓，中老年人高血壓患者更是超過一半，而且其中部分人還不自知。
高血壓是長期危害生命和生存質(zhì)量的慢性病，長期血壓每上升 20 mmHg，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會翻倍。
為了了解自身狀況，也為了跟蹤治療效果，我們需要定期監(jiān)測血壓。于是，在家里量血壓，就成了蠻重要的一件事情。
哪些人需要在家監(jiān)測血壓？
1. 懷疑血壓異常的人
僅僅一次測量，不太可能反映真況。緊張、焦慮、近期沒有休息好等，都可能影響血壓的測量值。
如果測出一次血壓偏高，建議多次測量，來得到一個(gè)更準(zhǔn)確的檢測值。
2. 已經(jīng)有高血壓的人
已經(jīng)有高血壓的人，大多需要長期服藥控制血壓，在家測血壓對指導(dǎo)治療有非常大的幫助。
3. 血壓偏高但尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)的人
對于檢查血壓偏高但尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)的，也可以通過在家反復(fù)測血壓的方式粗略了解情況。看看改善生活習(xí)慣后，是否能讓血壓保持在健康水平。
在家監(jiān)測血壓需要怎樣的體檢用血壓計(jì)？
水銀血壓計(jì)單人難以操作，且需要長期訓(xùn)練才能準(zhǔn)確測量。所以，在家自測血壓，建議購買一個(gè)質(zhì)量可靠的電子血壓計(jì)。
1. 什么規(guī)格？
建議選擇標(biāo)注了，通過歐美認(rèn)證的 ESH、AAMI 或 BHS 字樣的血壓計(jì)，例如歐姆龍、魚躍、飛利浦等品牌的多數(shù)型號。
血壓計(jì)的袖帶規(guī)格不同，應(yīng)根據(jù)自己的手臂粗細(xì)進(jìn)行選擇，購買時(shí)請?jiān)敿?xì)咨詢。
此外，體檢用血壓計(jì)需要每年校準(zhǔn)一次，廠商應(yīng)該能夠提供校準(zhǔn)服務(wù)。
2. 腕式、上臂式哪種血壓計(jì)更好？
市面上有腕式、上臂式和手指血壓計(jì)幾類血壓計(jì)，建議優(yōu)先選擇上臂式。
腕式血壓計(jì)小巧便攜，不必脫去袖子也能測量，對于經(jīng)常出行或者寒冷地區(qū)的人是個(gè)不錯(cuò)選擇。
但多數(shù)人在使用腕式血壓計(jì)時(shí)，不能將血壓計(jì)與心臟齊平，增大了誤差。即便規(guī)范使用，腕式的可靠性也比上臂式略遜*。
市面上還有一種手指血壓計(jì)，手指的血管很細(xì)，張力變化的影響因素很多，測量的結(jié)果不夠穩(wěn)定準(zhǔn)確，故不建議選擇。
怎樣使用體檢用血壓計(jì)？
1. 測量前準(zhǔn)備
測量前 30 分鐘不運(yùn)動，不抽煙、喝酒，提前上個(gè)廁所, 找個(gè)有靠背的椅子休息 5 分鐘。
對于高血壓病人，測量前正常用藥。
2. 測量動作
測量的時(shí)候，手臂要放松，放在與心臟齊高的桌面上，背靠椅子靠墊，雙腿放松，平靜測量。每次都應(yīng)測量同一邊，這樣才具有可比性。
兩只胳膊的血壓會有小幅差異，只要在 20 mmHg 內(nèi)都算正常，差異過大則應(yīng)咨詢醫(yī)生。
3. 測量時(shí)間
剛開始高血壓治療，或者剛調(diào)整過用藥物劑量者，應(yīng)每日早飯前、睡覺前各測一次，連續(xù)觀察 1 周，了解用藥情況。待血壓穩(wěn)定達(dá)標(biāo)后，可減少測量頻率。
血壓控制得很好的患者，每周測 1～2 次，時(shí)間選在自己每日血壓較高的時(shí)候，通常是早晨起床的時(shí)候。
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